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3/25 六圈，1200公尺 (停下來時一度軟腳)
跳繩，60下 (每次20下，跳了三次，喘到不行)
3/26五圈，1000公尺 (鐵腿+軟腳)
跳繩，100下 (每次20下，跳了五次，等到不喘時再繼續)
地點：永康國小
感謝 蔡賽門 陪我，在旁邊一直"兒樂"我，陪我跑完後，他自己再續跑完15圈，有一天我要跟你一樣。
跑，就對了！
3/27.3/28 上班日
3/29 五圈，1000公尺 (軟腳，第2圈才開始喘)
跳繩，95下 (每次20下，跳到五次時風太大，繩子甩到頭髮只跳15下)
地點：永康國小
尚未有輕盈感，像老牛拖車的腳步跑著，呼呼呼，會越來越好的、會越來越好的....
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