綠茶香の異想世界

3/30  加班

3/31、4/1 上班日 

4/2 
五圈，1000公尺 (軟腳，第4圈時小腿前面開始"痠"...)
跳繩，125下 (每次20下，最後一次跳25下，以後應該要調整為每次跳25下，腰部與臀部會有痠感。)
地點：永康國小

我想我有骨質疏鬆了，為何膝蓋下面那一段會發痠呢？
.... 蔡賽門 說太久沒運動，欠操練，漸漸的到處都會開始痛...@_@...
今天特地注意了其他人的跑步步伐
下次我要調整跑的姿勢與速度
"像風一樣輕"是我的目標=^o^=

4/3  加班

4/4、4/5 上班日

4/6  加班

4/7 
十圈，2000公尺 (停下時頭皮與臉瞬間發熱，就是這種感覺，熱氣直衝腦門...爽！)
跳繩，100下 (每次25下)
地點：永康國小

雖然今天比較冷，但沒啥風，所以沒有不舒服的感覺，也不會跑不動，應該是今天睡得超飽的關係吧！
(哇哈哈哈)
第五圈時漸入佳境，越來越順，腳不痛了，喘還是會喘，慢慢調整呼吸，跑後面7.8.9.10圈根本一下子就跑完了，真是神奇！

4/8、4/9 上班日

4/10 
十五圈，3000公尺 (停下後腳才有知覺...真是刺激啊!!)
跳繩，100下 (每次25下)
地點：永康國小

今天阿娜答的阿木有事，所以無法陪我一起去操場，我要自己備好毛巾、水壺、外套...獨自做暖身操、自己數跑的圈數...
今天開始，每日跑的量都訂為15圈，一直到端午過後再往上調整
(夏天太陽比較晚下山，跑25圈的話可以跑久一點)
為了數這個圈數，我還上網買了一個"計數器"(49元)
小小一個，戴在手指頭上，每跑一圈就按一下(^^)

今天只有我一人，我特地在小朋友放學後15分鐘就去跑，人比較少
想說15圈會跑很久，不知道能否跑得完...所以暖身操故意做久一點
一面做一面想 蔡賽門的臉，共有8個動作，每個動作要做8次
就是一個青蛙蹲跳的動作我忘了....我只做7個動作.........

一開始跑的第一圈就知道狀況不優，剛跑過第2圈就喘喘喘喘喘喘喘喘
後來，我刻意閉嘴，不要用嘴巴呼吸，到了第五圈，居然就變得不喘了
我有整整兩圈都用鼻子呼吸，有時候會稍稍憋氣，腳不會痛，跑得也順
四點多太陽還很高，背對太陽時，看見我的西瓜皮在跑道上跳動，歡喜
起跑前看了一下時間16:20，十五圈跑完16:51，花了31分鐘，呼呼呼
用一句村上春樹的話說「還蠻可以跑的嘛。」

4/11 

十五圈，3000公尺 (16:35開始跑，十五圈後再走一圈，回來看時間17:04，約28分，今天有進步一點點，第四圈開始覺得"順"。)
跳繩，125下 (每次25下)
地點：永康國小

阿娜答失約了!!仍是我自己跑......

最近阿娜答為了客戶員工瑣碎的事很煩心
大多數人工作的壓力，在下班、工廠鐵門拉下回家後就不去想，好好休息，工作的事明天打卡後再來應對
偏偏， 蔡賽門 是個會把員工、鐵板抱著睡覺的人
今天中午沒回來午睡，下午打電話給我，居然結結巴巴的，連一句完整的話都說不出來
我想，不是被員工氣了，不然就是被客戶刁難了，再不然就是員工又出錯，他得去客戶那理賠罪了...
掛掉電話之後，沒多久又打來，這次可以完整說話了，他問我可不可以罵髒話
我說，可以可以，今天本來就是罵髒話的日子，才禮拜四呀，這禮拜過這麼慢
就這樣，阿娜答在電話中罵了一堆髒話，...........人，到底為了甚麼而工作啊？

4/12、4/13 上班日

4/14加班

4/15
十五圈，3000公尺 (今天狀況不優，從頭喘到尾！)
跳繩，100下 (每次25下)
地點：永康國小
⋯⋯更多、似酷刑，停下時昏昏的，像貧血+缺氧的狀態
把呼吸練好，設計自己節奏的熱身動作，我必能突飛猛進！

4/16、4/17 上班日

4/18
十五圈，3000公尺 (今天跑得很順！)
跳繩，100下 (每次25下)
地點：永康國小

今天的紀錄是15圈3000公尺 28分13秒，慢了一點點，不過很順、很舒服
蔡賽門 跑20圈+拉單槓7下，為了等他一起跑，所以快五點半才去運動場
跑完後做暖身與跳繩時，蚊子越來越多，以後還是早點來跑得好~>_<~

跑步的樂趣其實很少，剛開始我超喜歡"停下的那一霎那的軟腳+瞬間熱氣直衝腦門"的感覺
後來，有時候狀況不太好，那種感覺不是常常有，或是那種感覺已不是很吸引人
今天，又讓我發覺一個小樂趣，當我彎過跑道轉彎處，前面是直線跑道的那一段
覺得瞬間充滿能量，我以為是我的幻覺，所以一圈又一圈的轉彎，都一樣的感覺
就是那一瞬間可以讓人充滿能量.......就這樣，再低頭看我的計數器，已經13圈了

 4/19

十五圈，3000公尺 (黏踢踢、黏踢踢的天氣！)
跳繩，125下 (每次25下，最後一次一口氣跳了50下。)
地點：永康國小

今天天氣陰雨綿綿，沒有很綿的毛毛雨，一陣又一陣的下
今天的紀錄是15圈3000公尺 27分35秒，跑了2圈汗開始飆
沒有風，做暖身時就已流汗
我想著，跑，風就會跟著我
果真，風很配合的陪我跑了一圈又一圈

4/20、4/21 上班日

4/22
十五圈，3000公尺 (今天的天氣適合運動！)
跳繩，150下 (每次50下，跳了三次。)
地點：永康國小

今天的紀錄是15圈3000公尺 26分34秒
阿娜答說，以我的速度現在去跑半馬要花五個小時，>_<...唉呦...
所以，每次跑要把速度提高，圈數不變，就是要加強速度跟呼吸
每次跑完後，慢慢走一圈，通常走半圈後就不大會喘了
心想，今天有小進步，嘿嘿嘿，最後一圈跑得超雀躍的

上次我可以一口氣跳50下跳繩，今天也來每次跳50下好了
共跳了3次，跳完我整個像手機電池沒電那樣，直接關機！
跳繩真恐怖！讓我精力整個用光！哈！

4/23 加班

4/24、4/25 上班日

4/26
十五圈，3000公尺 (誰說下雨不能跑步？就是知道你會說"今天下雨，不去跑"，所以才不等你！)
跳繩，50下 (僅跳一次50下，天黑得好快。)
地點：永康國小

所謂的空虛、寂寞與失落，極端一點的就容易失足，感受力強的，就會像戲劇大起大落，而這些感受，就會讓人更加珍惜此刻的幸福與安心，有了這份安心，在面對不確定時，就能穩穩的堅實的踏著腳步，走出，並且一步深過一步。
----------黃小黛寫簡媜"《老師的十二樣見面禮》"

4/27  下雨

4/28、4/29 上班日

4/30

十五圈，3000公尺 (跑得很不順！)
跳繩，100下 (每次20下。)
地點：永康國小

每次都信心滿滿的說今天要跑20圈
每次都在第2~3圈時投降，...今天還是跑15圈就好
今天的紀錄是15圈3000公尺 26分09秒，進步得很慢 Orz....
⋯⋯更多、好適合流汗！
我看有人跑完直接把上衣脫掉，走一圈後再穿上...他是個男的...
我...我也好想把上衣脫掉....圖個暢快呀！！