【跨步跑，跑步日誌】２０１３０７跑步日誌－綠茶香の異想世界

7/01、7/02 上班日
7/03 下午開始飄雨，還是改晨跑吧...
7/04 晚上加班，早上晨跑後再來睡剛好！
二十五圈，5000公尺 (今天穿新鞋跑跑看，果然很威！)
地點：永康國小

最近下午都有大雷雨，好處是晚上有涼意，舒服
但若要出門跑步就有點困擾...
所以我都改晨跑，而且學校開始放暑假了^^
今天穿了剛買的新鞋Mizuno WAVE RIDER 16(W)
記錄是5000公尺 41分47秒，很順利的把25圈跑進42分鐘以內
我要加油，慢慢跑進40分鐘以內，然後再加圈數 (合十)

我沒穿過Mizuno的鞋子，慢跑我只穿New Balance的越野戶外鞋跑
試穿的時候腳一套進去『這雙好舒服喔！』
果真不會讓人失望的好鞋=^_^=
阿娜答一直懷疑一雙將近三千的跑鞋穿起來到底是甚麼感覺
我用了棉棉品牌的比喻『這雙Mizuno WAVE RIDER 16跟New Balance都很軟、又避震，穿著跑步腳很舒服，就像"康X馨"，其他一千初的鞋款穿起來也OK，但觸感就是粗糙....就像"好X在"』
這樣有沒有比較了解？

7/05、7/06 上班日

7/07、7/08 肚子燒滾兩日，不宜劇烈運動
7/09 今天晚上是上班日，適合早晨來跑一下
二十五圈，5000公尺 (休息將近五天之後輕鬆很多，腳又開始蠢蠢欲動...)
地點：永康國小

今天記錄是5000公尺39分51秒，擠進40分鐘以內了
呀呼，最後一圈幾乎是大步伐的跑完

下午跑步，有"怕下雨"跟"快天黑"的壓力，太早去會睡不飽、太陽又大...
早上跑步，有跟太陽比賽的壓力，我五點出門，做完熱身→跑完剛好六點
還是被太陽照了五圈，下次四點半出門應該剛好，今天來時已經一堆人在跑道上了

我覺得國小操場比公園乾淨太多了，人也比較少，這是第二次早上五點去國小操場晨跑，挺舒服的 =^_^=
上次來看到兩隻狗狗陪著主人運動，今天又見到牠們，我顯然是生面孔，跑過牠們身旁時老瞧著我=╰_╯=
我會變熟客滴 =∩__∩=

7/10 上班日
7/11 補眠，預備隔天早上的晨跑
7/12 二十五圈，5000公尺，今天記錄是5000公尺42分51秒
地點：永康國小

今天從天黑跑到天亮，在第12圈時天已大亮，但太陽被烏雲遮住，所以沒被曬到~^.^~
操場上有很多婆婆媽媽，稀稀疏疏的走著，每天討論的話題都不同
孫子比父母還兇、樂透彩(?)還沒有人中獎、有的會帶收音機聲量調大，現場CALL IN...
一個有高血壓的婆婆說她如果有吃藥會控制在110之間，沒吃藥多在140左右...
我像樹上的小鳥般，那邊聽一下、這邊看一下...25圈也就跑完了
最享受休息時喝著阿娜答準備的維他命C、抬頭看看樹葉與天空
然後做做伸展運動、走回家時去菜市場幫阿娜答買早餐─雞蛋糕
明天再來！

7/13、7/14 上班日
7/15、7/16 加班
7/17、7/18 上班日
7/19 補眠
7/20 今天晚上又是加班日，照例來晨跑一下，中午會較好睡
二十五圈，5000公尺 (今天沒風。)
地點：永康國小

今天記錄是5000公尺41分46秒，因為加班關係整整休息了七天沒跑
第8圈開始我都咬著上嘴唇跑，一直到第20圈，也就是說有13圈只用鼻子呼吸
用鼻子呼吸不能跑快，但節奏卻很穩定，真是神奇
自從晨跑之後，我都會在這棵樹下做熱身，雖然今天陰陰悶悶的，但在樹下還是有涼風

今天阿娜答要帶蔡媽去日本沖繩旅遊，四天後才回來
呀呼！玩遊戲沒人管！ =^0^=
昨晚他的恐慌症又癮癮發作，擔心這趟旅途蔡媽的身體會太吃力...
他說還好我昨晚睡在他身邊，安定了他的心神，雖然我睡得像死豬
帶媽媽去旅遊是讓人羨慕的好事，好好玩、帶蔡媽去買東西、去看看風景、看媽媽開心的表情...沒甚麼好緊張的！