【跨步跑，跑步日誌】２０１３０８跑步日誌－綠茶香の異想世界

7/29~8/8 上班、加班、放假補眠、上班、加班、放假補眠、上班、加班、放假補眠....
8/8 今天鬧鐘設定04:30，有成功的起床跑步 ╭(　▔▽▔)╯
二十五圈，5000公尺
地點：永康國小

今天記錄是5000公尺42分07秒，由於起跑時天還沒亮，這次特地用手機APP記錄
沒想到國小操場一圈不到200公尺(?!) 有可能我都跑內圈的關係，還是衛星偵測的範圍太小了(?!) ...╰(　≧﹏≦)╯
我的路線像像煩亂的心情，我很平靜，真的，只是睏了一點而已 ......(∥∥˙。˙)

這陣子幾乎休了快十天沒跑步，但就如阿娜答說的，身體會記憶運動的感覺
休了一段時間沒跑，再次啟動時還是跟之前一樣，不會差太多
六月份我總共跑了42公里，七月份少了一點只有跑35公里，八月份早就開始，要加油點，希望可以超過六月份的記錄

8/9 今天跑下午，阿娜答不回蔡媽家吃飯，我可以陪他一起跑^^
二十五圈，5000公尺
地點：永康國小

今天記錄是5000公尺41分38秒，我開始用Nike+ running記錄
之前也有下載過，但註冊搞不定，今天認真摸了一下，註冊成功了、也把英制改成公制，嘿嘿
下午跑步馬上來試試，跟我的碼表誤差2秒，公里數是25圈五公里，相差不大，GPS還蠻準的
但，我跑完後當下不知道怎麼"結束路跑"+儲存...後來才發現有個"滑動以結束路跑"...@_@...

這個APP真不錯用，我開啟自己的個人檔案那一頁，像記帳本那樣都幫我記錄得好好的
最遠路跑記錄、最久路跑記錄、1公里最佳成績、5公里最佳成績...，累積下來會很可觀
以後晨跑不用黑漆漆的看手錶+記數器了^^

8/10 昨晚的冷氣讓我睡睡醒醒，索性一早又起來跑，阿娜答也要跟我去，他提議要去南大附中跑跑看...
今天跑十六圈多一點，5000公尺
地點：南大附中

今天記錄是5000公尺41分55秒，南大附中的操場一圈是300公尺
我跑了16圈多一點點，看GPS已抵達5公里就停，這樣夠了夠了，這兩天汗流得夠多了
操場是紅土跑道，跑完我的鞋、褲管都是紅色的塵土...

校園內繞一圈很大，有蔭林大道、路徑都有樹蔭、每個科系的教學樓前也有寬敞的空地...蠻漂亮
環境真不錯，我下次若睡過頭也可來跑校園，不用一定要跑操場，反正有GPS可以記錄公里數^^

8/11 上班日

8/12、8/13 總是睡過頭、睡過頭、睡過頭....
8/14 上班日
8/15 今天一早下班，有涼涼的微風、沒有太陽，是跑步的好天氣！腳很癢呀！
地點：永康國小

今天記錄是5000公尺40分16秒
我一踏出門口就後悔了，因為今天國小超多班級有上課，似乎是返校日，而且太陽出來了
我從第五圈開始被曬，曬到第二十五圈，不過有"幾度"陣陣的微風吹向我...
嗯，好吧，只有幾秒鐘的微風吹向我，但這幾秒鐘的微風足夠我撐個一圈了
然後在轉彎處時再等那幾秒的微風吹來，反反覆覆，就這樣在大太陽底下把二十五圈跑完

我想起"Discovery台灣特種部隊"那個想退訓"勳奇"的臉，僅剩沒幾天就要結訓，卻喊著已撐不下去要退訓的臉...
自我意志力的挑戰，不論用甚麼形式，很多時候其實是可以完成的，不要太小看自己的潛力
為了應付晚上的夜班，現在該睡覺了，烏雲又飄過來了，為什麼剛剛沒有烏雲...☂☂☂....

8/16 ☂☂☂☂☂☂

8/17 昨天下了一天的雨，今早有風、又涼爽，不去跑步實在太可惜了
地點：永康國小

今天記錄是5000公尺47分12秒，腳痛又發作了，只能龜速的跑完...
今早跑步時特地戴上耳機，以往跑步我是不聽音樂的，今天要感受一下，說是跑步聽音樂是否可以增加效率(?)
Adele的聲音環繞著操場，冥王星早餐的原聲帶伴著我跑完前15圈
15 圈之後耳朵真的不行，我越跑越慢，....腳的肌肉似乎又發炎了
有音樂我無法想事情，無法專心我的腳步....♛♕...

♥第一次在操場看到外國人，應該是附近美語補習班的老師，她的步伐好大的跑著，跑跑跑跑跑