5/29 去找夢之湖，但失敗了
5/30、5/31 上班日
6/01
二十圈，4000公尺 (心情被阿娜答搞砸了，所以跑得很氣憤！不過他今天跑了40圈8000公尺...辛苦他了。)
地點：永康國小
今天的紀錄是20圈4000公尺 32分48秒
跑得還算順，但仍是喘，在第十三圈時一度想停下來，真的好吃力
說甚麼跑步可以把一些煩惱的事都拋諸腦後，我覺得還是壓在心上
一面想著，自己有一些該堅持的都沒盡全力去做，然後造成小遺憾...>_<...
雖然會自省，但時間仍繼續著，一次放過自己，後面就每次都縱容自己且過
.....
在最後一圈，我大步的跑，按下碼表的瞬間，堅持跑完今天的功課
我覺得這才能算是所謂的"放過自己"了
6/02 加班
6/03 上班日
6/04
二十圈，4000公尺 (今天的天氣適合跑步，但剛睡醒的腦袋還昏昏的=*0*=。)
地點：永康國小
"做自己喜歡的事是自由，喜歡自己做的事是幸福。"─ 精彩語錄 分享
6/05 加班
6/06 身體不優，是休息日
6/07、6/08 上班日
6/09 加班
6/10
二十圈，4000公尺 (狀況不太好。)
地點：永康國小
今天的紀錄是20圈4000公尺 36分23秒
第7圈瓶頸來了，空腹的邊邊痛、無法專心呼吸...
想想快樂的事吧，我被當下的瓶頸卡住，渾身不舒暢，再令人振奮的事情也壓不過去
到了第10圈，阿娜答叫我停下來用走的，不行不行，我又要放過自己，這樣就弱掉了
那想想哀傷的事，...真想巴自己的頭，已經這麼難受了.........為何還要再讓心情難受
就這樣，我用龜速的方式還是把 20圈勉強跑完，坐著休息、喝下開水的瞬間
呀呀呀，頭皮出汗、喘吁吁、不敢大步跑，最後都是為了可以喝到這口水^^
滿足了，今天。
6/11、6/12 上班日
6/13
二十圈，4000公尺 (慢慢跑就會很順順順順。)
地點：永康國小
今天的紀錄是20圈 4000公尺 37分59秒
阿娜答昨天說之前有一個常來跑的原住民媽媽又出現了
她太久沒來跑，但姿勢仍是標準，就是速度非常慢，跑得比我還慢
然後他要我學她的姿勢，把速度放慢....@''@...真討厭你叫我學別人
我正在為下雨發愁...真煩！
就這樣，他手指頭指著我，阿伯的個性又出來了"念念念，念個沒完"
我很不爽，你又要糾正我！正要打起來....這時，雨停了......Oh Yay！
我是一個讓人"講得聽"的人
試著改變自己的習慣，OK
試著改變自己的態度，OK
......所以，我今天跑得超慢，從頭到尾都沒喘，汗也只是微微的流而已
眼看天就要黑了，還有六圈呀...真想一鼓作氣跑完全部，也不用八分鐘
但，我還是很巴結的慢慢跑，跟耐心耗
在最後一圈，才用不到50秒的速度跑完
一點也沒有跑步的感覺，好樣只是去散個步而已，今天。
6/14 早上去夢之湖爬山，對自己很放縱的下午自動休息(=>▽<=)
6/15、6/16 上班日
6/17
二十五圈，5000公尺 (嘿嘿，今天終於晉升到一次跑完五千公尺。)
地點：永康國小
今天的紀錄是25圈 5000公尺 46分21秒
因為速度不快，讓我很適應的跑完25圈，橫膈膜不會痛、也不喘、腳力也OK
跑完20圈的時間跟上次差不多，37分12秒，再加個5圈其實是可以負擔得了的
在第17圈時超想喝水，好渴好渴...要忍住忍住...
第21圈時看到阿娜答緩緩的走來...
前天他發起狠來，跑了50圈 10000公尺，腳需要休息幾天
現在這個人已經洗完澡、優優閒閒的要等回蔡媽家吃晚餐
生活呀，是不需要時時光鮮亮麗、也不是沒新的刺激就活得苦悶
對我而言，我喜歡把看似困難的生活面化作簡單，我說的是態度
但，"簡單"有時會不小心變成"墮怠"...
令人打哈欠的平淡生活也需要用心經營、需要犧牲
套一句 蔡賽門 說的『"做一分有一分"，光想不做，再優雅的品味也會變成鹹魚。』
6/18 加班
6/19、6/20 上班日
6/21
二十五圈，5000公尺 (跑完就能吃鮭魚生魚片歐，這是今天的動力。)
地點：永康國小
今天的紀錄是25圈 5000公尺 46分18秒
跟上次差不多，但今天感覺跑好久，前面真的跑太慢了...只比快走快了一點點的速度
第16圈開始加快速度，原本慢慢跑，腳一直很重，加快速度後瞬間突然變得很輕盈
真是神奇！
這個夏天，跑步的基本量就設定每次5000公尺的跑，入秋後再來增加
在運動場上我總會觀察四周，尤其是人，跑步的人、快走的媽媽們、邊走邊玩手機的人、陪爸爸來運動的年輕人、帶小朋友來散步的人、打棒球的小朋友、拖著重重的書包準備回家的小朋友...
從他們臉上大多可以看得出現在的心情、可能已經煮好晚餐後自己出來運動、或是累了一天但仍堅持來運動的痛快淋漓感...
下一次再跑一天我就跑滿3個月，感覺像是跑很久了，但其實只有三個月
這三個月雖然沒有天天來跑，但若遇到正面而來的人大多會對我笑(我會先笑)
快走的媽媽、綁護膝的阿伯、有時是鄰居...都會用笑打招呼
阿娜答說他跑這麼多年，從來沒有漂亮媽媽會對他笑=>_<=
6/22 加班
6/23、6/24 上班日
6/25 本以為下午四點多就會自動醒，但醒來已經快六點了，夜班的時差有時候讓人渾渾噩噩...
6/26
既然昨天下午沒跑，今天早上來去晨跑吧！
紀錄是5.07公里(也等於25圈的操場~^o^~) 46分17秒
地點：永康探索教育公園
我五點四十出門，太陽已經很高了，夏天要晨跑我想四點半就要出門
第一次來晨跑，公園裡運動的人真多啊，好多有閒人在快走、做體操
Runtastic這個APP還蠻準的，之前蔡賽門曾來跑過，他算過時間一圈約1公里
我從停機車的地方開始跑，繞了一圈回來，顯示 1.01 KM 真是方便，這樣就不用戴計數器了^_^
今天跑沒多久汗開始飆，本來一直惦記跑步這件事，腳很癢，跑完後都治好了
洗完澡，滿足了，可以睡覺了，晚上繼續加班！
6/27 放特休，一早下班，十點多去睡，一覺睡到晚上八點！呼呼呼！
6/28
今天早上仍去探索公園跑，我特地五點就出門，天好涼啊！
地點：永康探索教育公園
今天紀錄是5.01公里 45分52秒
我發現在公園跑步後，沒地方可以讓我做拉筋的動作，靠在椅子會擋到來來去去快走的人
在公園跑步要注意狗屎，會很不小心的就給它踩過去了，前天我還看到一堆被踩扁的蝸牛...
功課完成，該去睡覺了。
6/29 加班
6/30
跑了環湖步道4圈半，大約6公里 \^o^/
地點：南科迎曦湖
昨天臨時起意，想來上班必經過的"南科迎曦湖"跑跑看
今天紀錄是6.05公里 58分58秒
看那湖面寬長，一圈應該超過1公里，而且環湖步道周邊還有許多裝置藝術
跑了之後，才發現是好硬的石子路...唉呦威呀，跑到第三圈才稍稍適應
迎曦湖真的很漂亮，藍藍的天空還有徐徐的微風，夕陽光在湖面閃閃發亮
一圈大約1.5公里，假日的午後好多人來這裡散步...
連續跑了4圈都不會遇到相同的人，因為大家只會走一圈，沒人會走好幾圈
我仍跑得很慢，1個小時的時間會跑的人可以跑10公里
我只超過一半的一點點，還要再加油，~^∪^~
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